1. Zrozumienie negatywnych myśli Zidentyfikuj negatywne myśli Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z negatywnymi myślami jest ich identyfikacja. Zwróć uwagę na swoje myśli i zastanów się, czy są one negatywne. Często są to myśli o sobie, innych ludziach lub sytuacjach, które wywołują uczucia niezadowolenia, smutku czy złości. Przeanalizuj ich źródło Po zidentyfikowaniu negatywnych myśli warto […]