1. Zrozumienie swoich potrzeb Zidentyfikuj swoje obecne trudności i problemy Pierwszym krokiem w znalezieniu odpowiedniej terapii jest zidentyfikowanie swoich obecnych trudności i problemów. Skoncentruj się na tym, co Cię niepokoi i jakie trudności napotykasz. Może to być depresja, lęki, problemy z relacjami czy traumy z przeszłości. Zrozumienie tych problemów pomoże Ci w wyborze właściwej terapii. […]